Πόσες φορές, έχεις επιλέξει να μείνεις σπίτι να δεις μια σειρά ή ναι παίξεις ένα βιντεοπαιχνίδι επειδή…….βαριέσαι;
Πόσες φορές, έχεις προφασιστεί πονοκέφαλο γιατί δεν θέλεις να πας κάπου να κάνεις κάτι ή ακόμα και σεξ επειδή….. βαριέσαι; Πόσες φορές έχει ασχοληθείς με τα social ώρες ατελείωτες επειδή….. βαριέσαι;
Είναι αυτό επιλογή σου;
Σου αρέσει;
Σε ικανοποιεί να βαριέσαι τόσο;
Είμαι η Μαρία Λεβέντη και είμαι η δική σας ψυχίατρος.
Σήμερα θα συζητήσουμε το πάρα πολύ σημαντικό θέμα της βαρεμάρας.
Αν δεν πρόκειται για σένα, μπορεί να πρόκειται για το παιδί σου, μπορεί να πρόκειται για κάποιο φίλο σου.
Nα το βλέπεις και να μην ξέρεις τι να κάνεις.
Σε σένα μιλάω. Μη φεύγεις!!!
Που βαριέσαι τόσο πολύ, ακόμα και να διαβάσεις αυτά που γράφω .
Βαριέσαι να κάνεις κάτι, για να αλλάξεις αυτή την κατάσταση.
Γιατί είμαι σίγουρη, πως υπάρχουν κι άλλοι στην ζωή σου που έχουν προσπαθήσει να σε βοηθήσουν.
Όμως η επιλογή είναι δική σου.
Εσύ πρέπει να αποφασίσεις, να σταματήσεις να βαριέσαι.
Τι μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις την βαρεμάρα;
Αν παραμένεις και παρακολουθείς αυτό το βίντεο από δω και πέρα, θα πάμε μαζί βήμα- βήμα, με τον δικό σου ρυθμό για να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε αυτή την κατάσταση.
Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου;
Το πρώτο λοιπόν που σου προτείνω, είναι να σκεφτείς αν αυτή η κατάσταση προέκυψε ξαφνικά ή σιγά σιγά;
Για σκέψου.
Ήρθε ξαφνικά στη ζωή σου αυτή η βαρεμάρα ή σιγά σιγά χωρίς να το καταλάβεις;
Η δεύτερη ερώτηση που θέλω να σκεφτείς, είναι αν υπήρξε κάποιο γεγονός το οποίο θυμάσαι που σε στεναχώρησε ή να σε δυσαρέστησε;
Σου προκάλεσε πολύ έντονο ψυχολογικό πόνο και μετά από αυτό άρχισες να παραιτείσαι και να βαριέσαι;
Επίσης, θέλω να σκεφτείς πάρα πολύ καλά μήπως πιστεύεις ότι εσύ κάπου φταις για όλη αυτή την κατάσταση;
Μήπως έχεις ευθύνη;
Έχεις τύψεις και ενοχές για αυτό που σου συμβαίνει;
Αυτό θέλω να το σκεφτείς πάρα πολύ καλά.
Πως μπορείς να απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις;
Και πάμε τώρα να απαντήσουμε βήμα βήμα μαζί, σε αυτές τις τρεις πολύ σημαντικές ερωτήσεις.
Ήρθε λοιπόν ξαφνικά στη ζωή σου η βαρεμάρα ή σιγά σιγά;
Γιατί, αν ήρθε ξαφνικά μπορεί να το νιώθεις πολύ πιο επώδυνο.
Αν ήρθε σιγά σιγά μάλλον δεν το κατάλαβες, σου ξέφυγε και έχασες την μπάλα.
Θέλω να ξέρεις όμως ότι αυτό το πιο αργά είναι πιο ύπουλο, πιο πονηρό και πιο επικίνδυνο!
Το ξαφνικό, μπορεί να αντιμετωπιστεί πιο εύκολα γιατί μπορεί να βρεθεί και η αιτία πιο εύκολα.
Ενώ το σιγά σιγά, είναι πιο ύπουλο και είναι πιο δύσκολο, ώστε να πάμε πίσω και να ανακαλύψουμε την αιτία.
Χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν μπορούμε να τη βρούμε.
Αρκεί να έχεις τη διάθεση.
Η δεύτερη ερώτηση αν κάτι δύσκολο σου προέκυψε στη ζωή σου, ένας αποχωρισμός, μια απώλεια, ή ένα διαζύγιο, ένα πένθος, ή μία αλλαγή δουλειάς ή οικονομικές δυσκολίες;
Πάρα πολλά πράγματα, μπορεί κάποιον να τον κλονίσουν συναισθηματικά και μετά από εκεί και πέρα αντί να βάλει τα δυνατά του για να πάει μπροστά, να αρχίσει να παραιτείται.
Λίγο λίγο!
Λίγο λίγο να μην θέλει να βγαίνει, να μη θέλει να φροντίζει τον εαυτό του, να μην θέλει να έχει παρέες, γενικά να πέφτει.
Να πέφτει μέχρι ναι φτάσει ακόμα και σε σημείο να μην θέλει να σηκωθεί από τον καναπέ.
Σου έχει συμβεί αυτό ποτέ;
Για σκέψου, αν σου έχει συμβεί αυτό και δεν σε νοιάζει είναι σημαντικό.
Άκουσέ με! Κάτι πρέπει να κάνεις γι’ αυτό.
Αν δεν θέλεις να κάνεις κάτι σήμερα, αποφάσισε εσύ πότε θα το κάνεις.
Βάλε dead line σε αυτή την κατάσταση.
Έχεις το δικαίωμα να μένεις στην αδράνεια.
Δεν έχει δικαίωμα κανένας να σε κρίνει, όμως εσύ μόνος σου πρέπει να αποφασίσεις.
Πόσο καιρό θα είσαι μέσα στην αδράνεια;
Πόσο καιρό θα είσαι μέσα στη βαρεμάρα;
Αν αυτό το dead line το τηρήσεις και μετά σηκωθείς.
ΟΚ μπράβο. Το μπορείς!
Αν δεν μπορείς να σηκωθείς, όταν αποφασίσεις ότι θες να σηκωθείς, τότε υπάρχει κάποιο θέμα.
Χρειάζεσαι βοήθεια.
Kαι μάλιστα χρειάζεσαι βοήθεια από κάποιον ειδικό!
Που ξέρει πώς να σου μιλήσει.
Που ξέρει πώς να σε βοηθήσει.
Που ξέρει να πάει με το ρυθμό σου, χωρίς να σε κρίνει.
Και ας απαντήσουμε λοιπόν τώρα στην τρίτη ερώτηση.
Μήπως έχεις τύψεις και ενοχές, για αυτό που σου συμβαίνει;
Μήπως πιστεύεις, ότι εσύ φταις και για αυτό πρέπει να τιμωρηθείς;
Μήπως πιστεύεις, ότι σου αξίζει να είσαι έτσι;
Οι τύψεις και οι ενοχές δεν χρειάζονται στη ζωή μας.
Δεν είναι απαραίτητες πουθενά.
Δεν είναι χρήσιμες καθόλου.
Δεν βοηθάνε ποτέ και πουθενά.
Το να έχεις τύψεις και ενοχές που κατακλύζουν όλη σου την ύπαρξη και σε ακινητοποιούν είναι τελείως διαφορετικό.
Τελικά αξίζει να κάνεις κάτι για εσένα ;
Αν λοιπόν αποφασίσεις ότι θες να κάνεις κάτι για σένα, μπες και διάβασε, ασχολήσου, δώσε σημασία στον εαυτό σου!
Αποφάσισε ότι αυτό που ζεις, δεν χρειάζεται να το ζεις άλλο!
Μελέτησε και δες αν αυτά που έχεις σαν καταστάσεις καθημερινότητας, είναι συμπτώματα μιας πάθησης.
Μπορεί να σε βοηθήσει να διαβάσεις και άλλα άρθρα μου.
Μπορεί να σε βοηθήσει να ακούσεις και κάποιο άλλο βιντεάκι μου.
Αν θέλεις μπορείς να με καλέσεις στο τηλέφωνο 2105561919 ή 6979 3611805.
Είμαι εδώ να σε ακούσω.
Έλα να κάνουμε μαζί δημιουργική ψυχοθεραπεία!
Μέσα από παιχνίδι και ζωγραφιές μπορείς να φτιάξεις τη διάθεσή σου!
Είναι πολύ σημαντικό να κάνεις το πρώτο βήμα.
Εσύ πρέπει να αποφασίσεις να αλλάξεις τη ζωή σου.
Εγώ είμαι εδώ για σένα.
