“Οδηγός Αισιοδοξίας για τη Νέα Χρονιά”

Η αισιοδοξία είναι ένας τρόπος να σκεφτόμαστε αλλά και να στεκόμαστε,
παίρνοντας θέση, απέναντι στις εξωτερικές καταστάσεις και τις διάφορες προκλήσεις
της ζωής. Η ουσία της αισιοδοξίας συνίσταται στο να πιστεύει ο άνθρωπος πως το
τέλος θα είναι αίσιο παρά τα εμπόδια και τις απογοητεύσεις. Είναι η τάση να
συνεχίζει, χωρίς να πτοείται από τις ήττες, και, για τον λόγο αυτό, αποτελεί βασικό
στοιχείο των επί-τυχημένων ανθρώπων, αυτών δηλαδή που παραχωρούν τα ηνία της
τύχης τους όχι στις εξωτερικές συνθήκες, αλλά στη δύναμη της θετικής σκέψης και
στην καθαρότητα της εσωτερικής σοφίας.
Τι καλύτερο λοιπόν να ευχηθεί κανείς
από την στροφή του δείκτη της εσωτερικής πυξίδας προς την κατεύθυνση της
αισιοδοξίας;

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι, σύμφωνα με έρευνες, διαθέτουν καλύτερη σωματική και
ψυχική υγεία, αναρρώνουν γρηγορότερα από ασθένειες, επιτυγχάνουν υψηλότερες
επιδόσεις με λιγότερο άγχος και προσεγγίζουν την επιτυχία παίρνοντας ρίσκα.


Πώς λοιπόν μπορείτε να γίνετε πιο αισιόδοξοι, ώστε να γευτείτε τους καρπούς μιας
αισιόδοξης στάσης απέναντι στη ζωή;

Θα μπορούσατε να ακολουθήσετε την παρακάτω «συνταγή»:

Συντονιστείτε στη συχνότητα της ευγνωμοσύνης

Εστιάστε την προσοχή σας στα θετικά και όμορφα πράγματα που υπάρχουν γύρω
σας. Το να δείξετε την εκτίμηση σας για αυτά που ήδη έχετε, θα τροφοδοτήσει τις
θετικές ποιότητες στη ζωή σας.

Κάντε συνειδητά χώρο μέσα σας

Συγχωρέστε τον εαυτό σας και τους άλλους. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει να γίνετε
θύματα ή να αποδέχεστε τις προσβολές. Σημαίνει ότι δεν σας χρησιμεύει σε τίποτα το
να αναμασάτε τις ίδιες αρνητικές σκέψεις για τον ρόλο που διαδραμάτισαν κάποιοι
άνθρωποι στη ζωή σας ή να αναλώνεστε σε ένα φαύλο κύκλο ενοχών και
στεναχώριας. Συγχωρώντας, ανοίγετε χώρο για το καινούριο που αξίζετε.

Λειτουργήστε στο παρόν σα να έχετε ήδη πετύχει το αποτέλεσμα που λαχταράτε
για το μέλλον

Έτσι, θα εστιάσετε περισσότερο σε θετικά συναισθήματα και λιγότερο σε φόβους και
αρνητικά σενάρια.


Δημιουργήστε με την φαντασία σας την εικόνα του εαυτού σας που επιθυμείτε σε
ένα ευοίωνο μέλλον.


Θυμηθείτε: όσα καταφέρνουν οι άνθρωποι στο υλικό πεδίο, πρώτα τα συλλαμβάνουν
στο πεδίο της φαντασίας τους.

Εστιάστε στις μικρές επιτυχίες σας


Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν την τάση να υποτιμούν τις επιτυχίες τους και να
μεγεθύνουν τις αποτυχίες. Για να αποφύγετε αυτή την παγίδα, δώστε αξία στις μικρές
σας νίκες γιορτάζοντας τες.

Περιορίστε την αποτυχία ή την πρόκληση σε ένα μόνο τομέα της ζωής σας και
αποφύγετε την τάση να γενικεύετε.


Όταν περνούν από το μυαλό σας σκέψεις όπως η γνωστή φράση «όλα μου πάνε
στραβά», ξανασκεφτείτε το και ρωτήστε τον εαυτό σας αν υπάρχουν θετικές ενδείξεις
στη μέρα σας ή στη ζωή σας.

Κάντε μια λίστα με όλα αυτά που σας γεμίζουν χαρά και ενθουσιασμό και στη
συνέχεια προγραμματίστε την υλοποίηση τους.


Ξεκινήστε από εκείνα που είναι πιο εύκολο να γίνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Κάντε στον εαυτό σας το δώρο της ψυχοθεραπείας.

Και αν αναρωτιέστε αν η αισιοδοξία μαθαίνεται, η απάντηση είναι ναι. Η εκπαίδευση
στην αισιοδοξία σχετίζεται με την αλλαγή στον τρόπο της σκέψης που απορρέει από
την επούλωση των βαθύτερων τραυμάτων της ψυχής. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας
βοηθήσει να φωτίσετε το μέσα σας με τις χρωματικές υφές της αισιοδοξίας. Έτσι, θα
ενεργοποιήσετε τους ούριους ανέμους της ψυχής σας και θα στρέψετε την πνοή τους
σε μια δικαιωματικά ευτυχισμένη εκδοχή του εαυτού σας.

Τέλος, απαντήστε στο ακόλουθο ερώτημα:


Σε ποια κατηγορία επιλέγετε συνειδητά να ανήκετε: σε αυτούς που αναζητούν τις
ευκαιρίες στις προκλήσεις ἠ σε αυτούς να ψάχνουν για εμπόδια στις δυνατότητες;

Μαρία Λεβέντη Ψυχίατρος Ψυχοθεραπεύτρια

Η Μαρία Λεβέντη είναι ψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας βιβλίων αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης. Πιστεύει ότι όλοι μας έχουμε το δικαίωμα στη χαρά και κανένας δεν έχει το δικαίωμα, να μας την στερεί, παρά μόνο ο ίδιος μας ο εαυτός.

Επικοινωνία

210. 55. 61. 919
69.79.36.18.05

Βούλα, Οδυσσέα Ανδρούτσου 33

DR. MARIA LEVENTI
Κάνε την εγγραφή σου στο κανάλι μου για να παρακολουθείς πρώτος τα νέα μου Video!